脂肪ダイエット3つの方法

肥満を体重だけで考えてはいけません。

要因と種類、そのダイエット方法を解説していきます。

ダイエットといえば美容面での話題が多いのですが、からだの負担になる内臓脂肪を取り除くことがダイエット本来の目的です。

ダイエット計画と禁煙計画はよく似てます。どちらも一時的なら簡単にできますが、継続することは難しいものです。

ようやく減らした体重がもとにもどることをリバウントﾞといいます。体重がもとにもどるときは、脂肪だけがつきやすく、それだけ筋肉は減ることになります。すると、主として筋肉で消費されるｴﾈﾙｷﾞｰの基礎代謝量が落ちて、ますます太りやすくなります。このリバウンドを何度も繰り返す悪循環をサイクリングといい、ダイエットの大きな問題になっています。

ダイエット(減量)にこだわるあまり、健康という目的を見失えば単にダイエットの失敗で終わらなくなります。間違った過激なダイエット方法が、過食症や拒食症の引き金になるケースは少なくありません。

繰り返しますが、現代のダイエット方法はとくに内臓脂肪を落として成人病を予防し、心身ともに健康的なライフスタイルを作り上げていく手段です。