■ﾀﾞｲｴｯﾄ方法と禁煙方法はよく似てます。どちらも一時的なら簡単にできますが、継続することは難しいものです。
■ようやく減らした体重がもとにもどることをﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞといいます。体重がもとにもどるときは、脂肪だけがつきやすく、それだけ筋肉は減ることになります。すると、主として筋肉で消費されるｴﾈﾙｷﾞｰの基礎代謝量が落ちて、ますます太りやすくなります。このﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを何度も繰り返す悪循環をｻｲｸﾘﾝｸﾞといい、ﾀﾞｲｴｯﾄの大きな問題になっています。
■ﾀﾞｲｴｯﾄ(減量)にこだわるあまり、健康という目的を見失えば単にﾀﾞｲｴｯﾄの失敗で終わらなくなります。間違った過激なﾀﾞｲｴｯﾄ方法が、過食症や拒食症の引き金になるｹｰｽは少なくありません。
■繰り返しますが、現代のﾀﾞｲｴｯﾄ方法はとくに内臓脂肪を落として成人病を予防し、心身ともに健康的なﾗｲﾌｽﾀｲﾙを作り上げていく手段です。
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